Хочу поделиться с вами своей радостью!!! 
Вот уже 3 недели я хожу на занятия аэробикой.Не знаю,как вам объяснить,но постараюсь.Сначала для разогрева проходит степ-аэробика(безостановочные ритмичные движения под музыку-в основном работают ноги),потом силовые упражнения на руки-ноги-спину-пресс(чередуя с растяжками).В конце-расслабляющие упражнения.Занятие длится 50 мин-вполне для меня достаточно.
Я в восторге-мышцы подтянулись,в теле-легкость и пластика!
А пошла-то я больше не за аэробикой,а за общением(дома скучно все время сидеть).Вот и убила 2 зайцев 
Аэробика
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться12011-03-16 20:39:34
Поделиться22011-03-17 23:23:48
Везет тебе, у нас тут такой услуги нет, может когда в город переедим.
Поделиться32011-03-18 13:31:38
Да,в этом плане мне,конечно,повезло.Я бы ни за что не пошла,если бы надо было ехать куда-нибудь.Хотя-у тебя же машина-уж до Водников поездить можно!!!
Поделиться42011-03-18 14:21:34
там ничего подобного нет
Поделиться52011-03-21 10:51:42
а можно ведь и дома заниматься)
или летом, например, в парке)).собрались командой и вперед 
Поделиться62011-03-21 11:53:10
Елена Александровна написал(а):
а можно ведь и дома заниматься)
или летом, например, в парке)).собрались командой и вперед
Дома конечно можно, но ведь наверное не зря этот бизнес процветает. Видать не все можно сделать без инструктора, да и самовыдержка какая нужна, чтобы не под контролем, а добровольно себя заставлять и не делать себе поблажек. Хотя впрочем может это и отговорка...
Поделиться72011-03-21 14:42:20
Насчет самовыдержки я согласна-мало,кто сможет сам регулярно заниматься.
Но и о технике не надо забывать-инструкторов специально этому учат-когда нагрузку дать,сколько делать,когда растяжку,и пр.Я раньше тоже думала-качай мышцы-и все,ан нет. 
Походила на занятия и поняла-тут методика нужна,чтоб желаемый эффект был.
Поделиться82011-03-21 16:01:36
Вот и я о том же!
Страница: 1
